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約翰的減重體態雕塑館-健身房,桃園健身房,中壢健身房,林口健身房
增肌減脂
BULKING AND CUTTING

認識你的身體

營養和水是人體運作的基礎,這意味著你吃什麼就會像什麼?

你選擇什麼食物,來自於你腦中對健康的觀念有多深,完美的體態 80%靠吃 20%靠運動,
這意味著無論你用什麼方式,都不應該偏離身體最重要的基石,「營養」和「水」!
如果你不想讓自己一直反反覆覆,減肥 復胖 減肥 復胖,增肌 又瘦 增肌 又瘦
那你需要的不是很多的方法 ,你需要好好的認識自己的身體!

100個人有100種不一樣的身體,有超過100種不同的生活作息,
因此每個人都要找到最適合自己的方式,我們將協助您了解自己的身體狀況,
陪伴您解決在生活中碰到的障礙,培養一個健康的腦袋 ,伴隨自己的健康一輩子

EMS就是黑科技
ELECTRIC MUSCLE STIMULATION

發展歷程

• 電脈衝最早應用於美國NASA航天領域,防止宇航员在太空失重下,肌肉菱縮。
• 後來運用於醫療康復訓練,幫助惠者關節受限情況下迅速恢復肌肉運動能力。
• 20世紀70年代,蘇聯引入競技體育訓練,幫助運動員快速提升力量,提高運動表現,獲取奥運冠軍。
• 21世紀03年,全身性EMS健身設備上市,運用於明星、維密天使保持身材的黑科技。
• EMS健身黑科技現在已實現全民化

EMS訓練的優勢

1. 提高神經募集肌肉能力
2. 幫助緩解身體疼痛
3. 較低的運動損傷風險
4. 省時、高效、便捷
5. 訓練更易堅持
6. 幫助尋找發力感
7. 幫助平衡肌肉

跳床運動-認識跳床
TRAMPOLINE EXERCISE

歐美引進專利跳床,床面加大增加扶手,滅少身體膝蓋衝擊

兒童跳床好處

• 長高長高長高高
• 刺激成長板長的又高又壯
• 刺激前庭覺系統提升專注力
• 增進多巴胺分泌增加自信度
• 放完電後不吵不鬧準時腄覺
• 增加抵抗力和降低感冒頻率
• 提升孩子平衡感及協調能力

成人跳床好處

• 全族群都可以駕馭的有氧運動
• 10分鐘燃燒卡路里=30分鐘慢跑
• 一小時燃燒500-700大卡
• 增加心肺功能、骨密度增加
• 強化骨盆底肌、提高下半身力量
• 舒壓(國外治療憂鬱躁鬱症)
• 反作用力、無運動傷書、改善協調與平衡

團體課程
GROUP LESSONS

團體課程種類

• 燃脂跳床(最高燃脂運動)
• ViPR(功能性訓練)
• Zumba(巴西最好玩有氧舞蹈)
• TRX懸吊(核心訓練)
• 筋膜放鬆(放鬆肌肉)
• 全身肌力(提高身體機能)
• 皮拉提斯(伸展肌力)
• 進階重訓(全身肌力強化)
• 拳擊肌力(最爽發洩課程)
• 流動瑜珈(淨化心靈運動)

約翰的減重體態雕塑館-健身房,桃園健身房,中壢健身房,林口健身房
電話 : 0970-082-2 連絡人: 李健安 地址 : 中埔二街171號

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